خمس خطوات سهلة للتأمل

Raja-Yoga-Meditation

التأمل أمر سهل. حتى راجا يوغا تحمل اسم “راجا يوغا السهلة”. ولكن في بعض الأحيان يحتاج البدء إلى شرح بسيط. إليك عملية بسيطة من خمس خطوات للمتابعة. قريباً ستصل إلى مكان هادئ بخطوة واحدة فقط – فكرة واحدة – ولن تحتاج حتى إلى أخذ خمس خطوات.

تجربة التأمل بالأسفل باللغة الإنجليزية فقط.

الإسترخاء

الاسترخاء يتعلق بالتخلص من التوتر والإجهاد وإيصال العقل والجسم إلى حالة من الهدوء والسلام

التركيز

يسمح لي التركيز باستغلال وقتي بشكل مفيد فبمجرد أن أرتاح: أركز على الأفكار التي تدور ببالي

التخيل

قد يكمن مفتاح تحقيق ما تريده في قدرتك على تخيل ذلك

الإدراك

الإدراك هو عندما يتم الجمع بين فهمي ومشاعري وأواجه واقعًا أكثر عمقًا وذو أهمية أكبر

التأمل

يركز التأمل على التفكير وتذكر هويتي الأبدية وإعادة إيقاظ حالة رائعة من الشعور الجيد