التأمل للأناس المشغولين

يقد التأمل للأناس المشغولين استراتيجيات بسيطة لتقليل القلق تقليص التوتر المزمن والاسترخاء بسرعة. لا أحد يحتاج إلى التأمل أكثر من الأشخاص الذين ليس لديهم وقت للتأمل.

اكتشف كيف يمكنك التسلل خلال فترات الراحة القصيرة في اليوم لتحديد نشاطك سواء كنت في المنزل أو في العمل. تستكشف هذه الجلسة فوائد التأمل والأفكار المفيدة لجعل هذه الاستراحات مفيدة ومثمرة.