أين تتأمل؟

Raja-Yoga-Meditation

الحياة تعطي إحساس بالانشغال بالأنشطة والمسؤوليات فأين يمكن أن نضع فيها نشاط التأمل؟ هذا هو جمال راجا يوغا. يمكنك القيام به في أي مكان

في البيت

لا تحتاج إلى غرفة خاصة أو مساحة مخصصة ولن تحتاج الى أي زاوية هادئة أو كرسي مريح. قم بتحديد موعد منتظم للقاء مع نفسك العميقة. بمرور الوقت ستجد على الأرجح مكانًا معينًا تميل إليه حيث يخلق اهتزازات سكونك وممارستك التأملية مكانًا صغيرًا من السلام. قم بالزيارة وقتما تشاء. زرنا كثيرا.

في مكان عملك

أينما كنت تعمل يمكن أن يوحي التفكير الإبداعي مكانا للتأمل: إمساك الهاتف بهدوء في أذنك لحظة أو اثنتين أثناء الاستماع إلى الصمت فيه بدلاً من صوت الهاتف. أو المشي في ممر يمكن أن يمنحك بضع دقائق من الهدوء بعيدا عن مكتبك. لن يلاحظك زملائك وأنت تقوم بالتأمل لكنهم قد يلاحظون شخصك الهادئ الجديد.

أثناء السفر

يمكنك استخدام الوقت الذي تقضيه في الانتقال من مكان إلى آخر أو سيراً على الأقدام أو السفر بالحافلة أو القطار لزيارة مساحتك الداخلية من السكون. طريقة راجا يوغا في فتح العين للتأمل تجعل هذه الرحلة الداخلية ممكنة وعملية.

في الداخل أو في الخارج

العالم كله يقدم لك نفسه لاختيار مكانك الخاص للتواصل مع نفسك والأخرى على شاطئ مضاء بنور الشمس أو في طابور السوبر ماركت أو ضفة نهر هادئة أو غرفة انتظار لطبيب الأسنان أو مقعد في ساحة مدينة أو قطعة من العشب في مكان ما. كل مكان هو مكان جيد لتكون هادئا وصامت. اختر مكان السلام الخاص بك.

الهدوء وسط الجموع

عندما تتعلم كيفية إنشاء مساحة هادئة بداخلك ستجد أنه يمكنك الدخول إليها في أي وقت. عندما يكون هناك أشخاص حولك أو عندما يكون العالم صاخبًا أو متحدٍ. انطلق إلى أكثر الأماكن هدوءًا على هذا الكوكب – فضاء الروح الصامت

وحيدا أو مع الآخرين

يمكن أن تحدث أجمل تجارب التأمل عندما تكون حيدا في وجود أحدهم. هناك أيضًا أماكن وأوقات قد تختار فيها التأمل مع الآخرين. توجد مراكز راجا يوغا في جميع أنحاء العالم وأماكن هادئة تنعم بالسلام حيث يمكن لأي شخص زيارتها لمشاركة لحظات الهدوء. تسمى هذه الأماكن هذه الفضاء الداخلي.

هناك أوقات معينة أيضًا عندما يختار الأشخاص ذوو التفكير المتشابه التأمل في انسجام تام حول العالم مع فهم أن مشاركة الأفكار الإيجابية في نفس الوقت يمكن أن تزيد من قوة وتحقيق رغباتهم الطيبة.

لحظة التأمل العالمية

بدأ تقليد خلق ساعة واحدة من السلام في جميع أنحاء العالم في عام 1978 ويحدث ذلك كل ثالث يوم أحد من كل شهر. الهدف هو مشاركة التحركات الجيدة وإهداء الحب والسلام للعالم ولجميع الناس على كوكبنا الثمين. إذا تذكرنا أن هذا العالم هو في النهاية وطننا العالمي فبإمكاننا معاً أن نلمع بصيص أمل من شأنه أن يلقي بعض الضوء على المساعدة في شفاء عالمنا.

الخلوات – مساحات الهدوء

إلى جانب خلق واحات من هدوء الأفكار طوال كل يوم قد نختار في بعض الأحيان ترك روتيننا المعتاد للذهاب في رحلة روحية.

قد يكون القيام بأي شكل من العزلة الخطوة الأولى التي نتخذها لإعادة الاتصال بـ الذات الداخلية.

قد نفكر في الابتعاد عن الأشياء الخارجية وإجراء بعض التغييرات الجسدية في الخارج من خلال أخذ قسط من الأجازة. ولكن ماذا عن العلاج الحقيقي حيث نذهب بعمق إلى جوهر وجودنا؟ عندما نبذل جهد على أنفسنا يمكننا العودة إلى الفضاء الداخلي حيث يمكننا إعادة الاتصال بـ ذاتنا الحقيقية.

هذه هي “الذات” الروحية التي هي في جوهرنا ، ذلك الجزء منا الذي لا يتغير.

إن قضاء بعض الوقت في عملية التأمل هي رحلة بحد ذاتها. يسمح لنا التأمل بالعودة إلى مكان من التوازن الداخل، حيث تستخدم أفكارنا ومشاعرنا وطاقتنا ووقتنا بطريقة ذات قيمة وتستحق العناء. كل شيء يعتمد على مرحلة الوعي الخاص بنا وفهم هويتنا الحقيقية. في هذه المرحلة نبدأ في فتح الباب أمام تجارب أكثر إيجابية في الحياة. نبدأ في تقييم الأشياء ذات الطبيعة الروحانية وليست الطبيعة المادية. نبدأ في خلق حياة عالية الجودة قائمة على القيم حيث يمكننا أن نتحلى بالكرم والمحبة. يصبح تفكيرنا أكثر وضوحًا وتزيد قوة صنع القرار لدينا.

تساعدنا العزلة على العودة – لتوصيلنا إلى مكان يمكننا فيه إعادة الاتصال بحقيقتنا للفهم والتجربة والإجابة على السؤال القديم “من أنا؟” عندها فقط نحن على حد سواء في البداية والنهاية! هذا هو المكان الذي ينتهي فيه هذا السؤال وتبدأ التجربة. استمتع بالرحلة.